リバースカール
NEWS
2020 / 10 / 17
本日は『リバースカール』という種目のご紹介です💪🏽
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リバースカールはケーブルマシン・ダンベル・またはバーベルを使って行えます❗️
個人的にはEZバーで行うのがオススメです😊
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対象となる筋肉は【上腕筋】と【腕橈骨筋】です😌
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男性は腕の太さ💪🏽
女性は引き締まった前腕💪
を作るのに効果的な種目です🤩
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この種目の主な注意点は下記の通りです↓
・オーバーグリップでバーを握ること
・肘を動かさないようにバーを上げること
・身体を振って反動で挙げないこと
間違ったフォームで行うと非効率なだけでなく怪我に繋がる可能性もあります😢
正しいやり方を指導するのでぜひBEYOND川崎店へお越し下さい😉
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脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です😁
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分
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JR川崎 京急川崎まで
鶴見約3分
蒲田約3分
武蔵小杉約12分
田園調布約25分
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