何もない所で転ぶ原因

こんにちは！

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆

外に出ると何もないところでつまづいてしまってる方を多々見ます🤔

本日は、この歩行トラブルについてお話ししたいと思います🚶‍♂️

何もない所でつまづいてる方へ☝️

原因:「腸腰筋」という太ももを上にあげる筋力の低下や足首を床に対して水平にあげる「前脛骨筋」の低下です。

なぜかというと、一歩前に出す際、地面から足は離れます🤔

その時、足裏を引きずらない為に上記の筋肉が働くのですが…弱いと足を前に出す際、足をしっかり振り上げられなかったり、足首が下に下がる事でつま先が地面に引っかかってしまうのです😰

他にも骨盤を支える筋肉が低下して傾いてたり、膝を伸ばす筋肉が低下してたり、姿勢の様々な原因などたくさんあります💦

リモートワークや外出が減った今こそ

しっかり歩く為にも足の筋力を見直しましょう‼️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

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