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こんばんは🌇
BEYOND川崎店のMitsukiです⭐️

今夜はみつきっちん🍴

ダイエット中の甘いものの誘惑を
なんとか乗り切るために
好きなものをどれだけ良質な物に変えて
満足して食べられるか🍦💭
とっても大切です🥰✨

心のケア✨も含めて
食べたいものを罪悪感なく
食べられるように、

今まで作ってきたレシピの１つを
ご紹介します🤤🧁
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

ダイエットを乗り切りたいと思っている方だけ
見てみてください🤫💭💭💭

スフレパンケーキ　#ダイエット編

▼材料(1人前)
・おからパウダー20g
・卵1個
・無糖ヨーグルト50g
・水or豆乳orアーモンドミルク50g
・サイリウム(なければ片栗粉)2g
・ラカント(なければ砂糖類)20g
・レモン汁2g

▼作り方
➀卵白とレモン汁を混ぜて、泡立てます💭
ふわふわになったらラカントを入れて
ツノが立つまで泡立てます💭✨

➁その他全てを混ぜ合わせ、
そこに➀で混ぜ合わせたメレンゲを
少しずつ入れて、優しく軽く混ぜます。
※メレンゲは少しずつ細かく入れれば入れるほど
パンケーキがふわっと仕上がります✨

➂混ぜ合わせたものをフライパンで
焼いたら完成です🍳

付け合わせで、ハチミツやシナモン、
お好みのものをトッピングしても🙆‍♀️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
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鶴見約3分
蒲田約3分
武蔵小杉約12分
田園調布約25分

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