⚫︎1日で体重が増えてしまう理由とは！？
NEWS
2021 / 03 / 05
_
.
こんにちは🌸
BEYOND川崎店のMitsukiです⭐️
きっと前日体重が減ってて、
しっかりダイエットしているのに
翌日また増えてしまっているということは
みなさんあるんじゃないでしょうか🤫？
そんな1日で体重が変わってしまう
原因を簡単にお知らせします✨✨
1日の変化より、
1週間の変化で体重とは
お付き合いしていきましょう❣️
⚫︎1日で体重が増えてしまう理由とは！？
➀食べすぎ
食べすぎると身体の中で排出物と浮腫が
強くなります。
特に炭水化物と塩分。
これらを取りすぎると翌日は浮腫で
体重が増えます
➁睡眠の過不足
睡眠不足で排出物と浮腫を強めてしまいます。
6時間未満、9時間以上は要注意です⚠️
7〜8時間睡眠を目指しましょう。
➂水分の過不足
水も飲み過ぎ飲まなすぎも
どちらも浮腫みます。
水を飲まないと排出物もカチコミになって
体内で悪さをしまくります。
1ℓ未満、3ℓ以上は見直しも必要かもです。
➃運動の過不足
運動のやらなすぎもやり過ぎも浮腫みます。
1番浮腫むのは普段動かず、
たまに運動するパターンです。
7-8000歩/日は目指しましょう。
➄生理前
生理前は必ずと言ってもいいほど、
栄養分や水分を体内に溜め込んでしまうので
浮腫が起きやすいです。
➅アルコール
お酒を飲むと血管が広がるため、
浮腫みやすくなります。
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
・
パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分
・
JR川崎 京急川崎まで
鶴見約3分
蒲田約3分
武蔵小杉約12分
田園調布約25分
