白菜効果🥬

こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです😄
今日は白菜について話しますね✨
白菜は水分のイメージがありますが、ビタミンCやカリウム、ｲｿﾁｵｼｱﾈｰﾄなどが含まれています☺️
特に白菜は鍋などにつかわれますが、水に溶け込みやすい白菜の栄養なので💡汁ごと飲んで吸収しましょう😋注意点はスープを濃くしない事！ですね。
せっかくカリウム摂るのにナトリウムまで取ってしまっては相殺です💦
更に♪ｲｿﾁｵｼｱﾈｰﾄは辛み成分・消化を助け、血栓ができにくくなる効果があるみたいです！
ぜひ皆さんも摂取してみてください🙇‍♂️
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