かぼちゃの栄養

こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです🤩
本日はかぼちゃについてお話しします☺️
かぼちゃは緑黄色野菜の一種です🎃βカロテンやビタミン、糖質を含みます🤩
βカロテンは皮膚や目の健康を保つためにも必要や栄養です💡
ビタミンE・Cやカリウムも含みます！
βカロテンは肌の新陳代謝を促したり、粘膜の正常化や網膜の光への反応をあげたりしています👀
ビタミンCは活性酸素の除去や抗酸化効果🤓

ビタミンEは血中コレステロールや脂肪の酸化を抑えます！さらに✨血流を良くしてくれます🔥
カリウムとは？体内のナトリウムを尿と一緒に排泄してくれます。過度なナトリウムの摂取が問題の現代の日本人😱高血圧や浮腫もナトリウムが原因の一因です💡
みなさんもダイエットで糖質制限など予定している方はカボチャも一ついかがでしょうか？
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