ベンチプレス・スミス

こんばんは🌇
beyond川崎のしょーへいです✨

本日はお客様のトレーニング風景から、ベンチプレス・スミスマシンを紹介します♪

ベンチプレスの効果は胸や腕の引き締めです✨

主に使われるのは大胸筋や肩、腕の筋肉です！
女性ですと⬇️
①バストアップ
②バストラインの引き締め
③腕裏の引き締め
④姿勢改善
などがあります✨

トレーニング動作
❶肩甲骨を引き寄せ、胸を高く持ち上げます。
❷腰をシートから浮かせて腰をそります。
❸足を地面にしっかりと設置しお尻に力が入るようにスタンバイします。

正しいトレーニングは、重量が筋肉に安心にのしかかるので、正しいストレッチにもなります。

ぜひ皆さんもご自身のトレーニングに取り入れてみてください♪

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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TEL: 044-211-5525
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