バナナの栄養

こんばんは🌇beyond川崎のしょーへいです✨
本日はバナナについてご紹介します☺️
バナナの特徴は緩やかな糖の吸収です。一見大きなバナナですが、1本あたりのカロリーは80キロカロリー前後です😱
果糖の糖質はエネルギーに変わりやすいので、運動前の摂取に最適です♪
時間をかけてゆっくり吸収されるので、脂肪に変わりにくく腹持ちも良いです！
食物繊維やビタミン・ミネラルのバランスが良いので様々な健康的効果を得られます✨
ぜひ皆さんもバナナを取り入れてみてください♪
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