小松菜効果

こんばんは🌆beyond川崎のしょーへいです☺️
本日は小松菜についてご紹介します✨
一年を通してスーパーなどで買うことができる小松菜！どんな栄養があるかご存知ですか？
小松菜の栄養🥬⬇️①小松菜にはビタミンやミネラルが豊富です✨②βカロテンを含有③ビタミンC.E④カルシウムなどなど☺️
鉄分やカリウムを注目すべき点ですね🤩カリウムとは？体内のナトリウムを尿と一緒に排泄してくれます。過度なナトリウムの摂取が問題の現代の日本人😱高血圧や浮腫もナトリウムが原因の一因です💡
βカロテンは肌の新陳代謝を促したり、粘膜の正常化や網膜の光への反応をあげたりしています👀
ビタミンCは活性酸素の除去や抗酸化効果🤓

ビタミンEは血中コレステロールや脂肪の酸化を抑えます！さらに✨血流を良くしてくれます🔥
みなさんも是非小松菜を食べてみてはいかがですか？🤩
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