イチゴ効果

こんにちは🌞beyond川崎のしょーへいです☺️
本日は【苺】についてご紹介します♪実は甘くておいしいイチゴですが、ヘルシーでビタミン豊富な野菜です🤩
いちご1パックとバナナ中サイズの糖質で考えますと、実はバナナの方が少し糖度が多いんですね♪
苺の栄養⬇️ビタミンC葉酸カリウムキシリトール
ビタミンCは活性酸素の除去や抗酸化効果🤓

カリウムとは？体内のナトリウムを尿と一緒に排泄してくれます。過度なナトリウムの摂取が問題の現代の日本人😱高血圧や浮腫もナトリウムが原因の一因です💡

特に女性に必要な葉酸💡 貧血、お酒を多く飲む方、野菜を食べることが少ない方、も葉酸不足に陥りやすいです😭
キシリトール虫歯予防に使われる甘めのキシリトールもイチゴには含有されています♪
さらに腸内環境を整えてくれる食物繊維なども豊富なので皆さんの体のケアをしてくれる野菜です🤩
ぜひ皆さんも積極的に摂取しましょう♪
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