サルコペニア

こんばんは！BEYOND川崎店　トレーナーの福重です💪🏻皆さんはサルコペニアという言葉を聞いたことがありますか？？🤔
サルコペニアとは筋肉量が減少し、筋力の低下や身体機能の低下をきたした症状の事です。筋力の低下や身体機能の低下により転倒や骨折、寝たきりの生活を送る事による生活の質が低下してしまう症状が起きてしまいます💦
サルコペニアになってしまうと他にも栄養の吸収不良、消化管疾患、食欲不振などにより身体にエネルギー不足や、筋肉の元によるタンパク質の不足で、どんどん筋肉量が落ちていく、という悪循環にも陥ってしまいます💦
基本的に加齢による筋肉量の低下が挙げられていますが、それ以外にも運動を行わない若者にもサルコペニアの症状が見られるケースがあります😵
ではどうしたら良いのか🤔
まずはその人の運動レベルにあった運動をする事が大事です👍🏻ウォーキングやサイクリング、階段の昇降運動など少し息が上がる位の運動を行い全身の筋肉を動かす事が大事です😊
また、運動を行うだけでは筋肉はつかないのでタンパク質などを取れるような適切な食事を行う事が大事です✨✨
在宅での筋力の低下や、身体機能の低下を感じている方は是非BEYOND川崎店へ🙆🏻‍♂️一緒に運動をしていい運動習慣、食事の習慣をつけて行きましょう💪🏻
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁・フィットネスジムパーソナルジムBEYOND川崎店住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9TEL: 044-211-5525JR川崎駅徒歩3分京急川崎駅徒歩2分・JR川崎 京浜東北線鶴見3分蒲田3分大森8分大井町11分東神奈川11分品川14分・JR川崎 南武線尻手2分矢向4分鹿島田7分・JR川崎 東海道本線新橋14分東京17分・京急川崎 雑色3分糀谷7分大師橋8分・

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