トレーニング５原則②全面性の原則

こんばんは🌙❗️

川崎店のしょーじです💪💪💪

トレーニングの５原則

【②全面性の原則】

について見ていきたいと思います❗️❗️

全面性の原則とは❓

単的にいうと「全身鍛えましょうね♪」ということです💪

全身鍛えるのは当たり前なのでは❓と思う方もいらっしゃるかと思います。

ただどうしても、好きなトレーニング、嫌いなトレーニングというものはあったりしませんか❓

もしくは下半身だけ引き締めたいから上半身のトレーニングは別にいいや❗️という方も中にはいるかもしれません、、、

私自身”フィジーク”というボディコンテストに惚れ込み、日頃トレーニングに明け暮れています。

審査基準として主に”上半身”を主軸に見ていくので、どうしても下半身🦵が疎かになりがちです、、、

ただこういった偏ったトレーニングをしていると、いずれ身体は歪み、ボディバランスは崩れ、ケガにつながる恐れもあります。

なので、トレーニングの好き嫌いはあるかもしれませんが、なるべく全身鍛えていきましょう❗️

自分もスクワットから逃げません‼️笑笑

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