為になるビタミン講座”ビタミンの種類”

こんばんは🌙

BEYOND川崎店

サプリメント大好きしょーじです💪💪💪

今回は

“ビタミン”

について見ていきたいと思います🔥

ビタミンとは、早い話が”潤滑油”のようなものです✨

ビタミンがあると、炭水化物やタンパク質を効率よくエネルギーに変換してくれます💪

ビタミンは13種類あり、「脂溶性と水溶性」に分けられます。

“脂溶性”

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

ビタミンA

脂溶性ビタミンは体内に蓄積されやすく、過剰摂取には要注意です❗️

“水溶性”

ビタミンC

ビタミンB1.2.6.12

ナイアシン

パントテン酸

葉酸

ビオチン

水溶性ビタミンは、文字通り水に溶けやすく過剰に摂取した場合には尿として排出されます❗️

次回よりひとつずつ見ていきます♪

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