こんばんは🌙

BEYOND川崎店

サプリメント大好きしょーじです💪💪💪

“しょーじの賢い筋肉建築✨”

のお時間です☺️

「コンパウンドセット法」

しょーじのさらに筋肉を追い込む（愛でる）ためのトレーニングスキルの一つですね！

コンパウンドセットは同じ部位の種目を連続して行うことにより最後まで筋肉を追い込む手法です❗️

私の場合はコントラクト種目とストレッチ種目なるものを連続して行うことにより、対象筋肉を最大限使い切る方法として提示しています🔥

今回の参考例として

プリチャーカール

※コントラクト種目

⬇︎

インクラインカール

※ストレッチ種目

正直順番はどちらからでも構わないかなと思ってたりします❗️

これ以外にもさまざまなタイプのコンパウンドセットが存在しますので質問があれば随時受け付けております☺️

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

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