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【川崎 パーソナルジム オススメ食材】りんご🍎

こんにちは!パーソナルジムBEYOND川崎店の原山です!

当店では採用倍率50倍を勝ち抜いたえりすぐりのパーソナルトレーナーが在籍しております。

ダイエットや減量・姿勢改善・女性のエクササイズ・ボディメイクの大会に向けた体作り!!私たちになんでもお任せ下さい😊🔥

りんごの栄養素

さて今回はりんごのお話🍎

風邪をひいたら【すりりんご】と言われるほど、栄養豊富だそうです!

では一体りんごには、身体に必要な栄養素がどのくらい含まれているのかを解説してまいります😁ぜひ最後までお付き合いください!

ビタミンC

最も有名な栄養素ベスト3に入りそうな人気者【ビタミンC】!

病気への【抵抗力】を高めたり【抗酸化作用】があるため【老化】や【ガン】予防にも期待できます!またりんごの果肉部分に比べて、皮やその付近には、約1.6倍ビタミンCが含まれています😋✨

リンゴ酸

こちらは疲労の原因である【乳酸】を減らす役割をしてくれます。さらには【新陳代謝】を活発にしてくれるので、疲れを取り除いてくれます!!

風邪に効くと言われる理由は【ビタミンC】と【りんご酸】が含まれているからなのですね🧐💡

ポリフェノールとプロシアニジン

りんごには多くのポリフェノールが含まれています!

動脈硬化の抑制や花粉症などのアレルギー症状を抑えてくれたり、肌を白くする作用があります!

またプロシアニジンが果肉部分に多く含まれ、なんとポリフェノールよりも強い抗酸化作用があります🔥

ポリフェノール】も【プロシアニジン】も酸化を防ぐので若返り効果が期待できそうですね😍

食物繊維

りんごには【不溶性食物繊維】が多いので、腸の汚れを綺麗にしてくれます!

またりんごの皮に多くの食物繊維が含まれており、なんと果肉部分の1.5倍だそうです!!

りんごの皮を捨てるのはもったいないのですね🥺

うさぎ切りにして楽しんで召し上がるか、もしくはまるかじりですね(笑)

最後までお読みただきありがとうございます。日々有益な情報をブログにて公開しております。ぜひまた遊びにきて下さいね☺️

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