体験予約 / お問い合わせ

【川崎 パーソナルジム オススメ食材】赤身魚と白身魚について❗️

こんにちは!BYOND川崎店パーソナルトレーナーの原山です!

当店では、ダイエットや減量・姿勢改善・女性のエクササイズ・ボディメイクの大会に向けた身体作り!!私たちになんでもお任せ下さい😌🔥

さて本日は【赤身魚】と【白身魚】のお話です☺️ 皆様はどちらがお好きですか?

寿司・刺身は白身派!】【丼ものは赤身派!】などそれぞれ好みがあるかもわかりませんね!   

さて本題に入りましょう!!

と…その前に!問題です!! 

Q .鮭といえば美しいオレンジ色の身をしております。では鮭は赤身魚でしょうか?それとも白身魚でしょうか?😁答えは、ブログを最後まで読んで頂けると分かりますよ!ぜひ最後までお付き合い下さい✨

白身魚と赤身魚の違い!

Fresh catch of fish isolated on white background

この二つを比べて大きく違うのは、色ですよね!

①赤身魚】                              赤身の代表は【マグロ】【カツオ】などがあります。赤身魚は、常に泳ぎ回っている種類が多く、非常に持久力に長けており筋肉質でもあります🐟 また赤身の色の要素でもある、【ヘモグロビン】や【ミオグロビン】には鉄分が豊富なため貧血予防になります😆

②白身魚】                              白身魚の代表は【カレイ】【タイ】などがあります。白身魚は、持久力こそありませんが、その分瞬発的に筋肉を使うことができるので、餌を捕獲する際や敵から逃げる際に素早く身をこなせます🐟 またコラーゲンが非常に豊富ですし、消化も良いためダイエット・減量には最適です😁

結論、赤身魚と白身魚もどちらもボディメイクには最適です!        また魚には良質な油である【オメガ3脂肪酸】が含まれているため、動脈硬化や心筋梗塞の予防が期待できます⭐️(特に多いのがアジ、イワシ、サバ)👈青魚ですね(笑)                              私のオススメとしましては夕食に召し上がることです!夜は眠るだけですので、極力ヘルシーに抑えて体脂肪にさせないためです💡

最後までお読みいただきありがとうございます!              BEYOND川崎店では…あっ忘れていました💡冒頭の鮭についての答えです!!A .鮭は白身魚です🐟

改めまして、BEYOND川崎店では、日々有益な情報をブログにて発信しております!ぜひお読み下さい!!

みなさまダイエット経験はございますか?ダイエットを進めるにあたって【停滞期】を経験し方も多いかと思います!そんな停滞期の原因と打ち破り方をブログではご紹介しております😁

太陽などの紫外線を浴びることにはデメリットが多いと思っておりませんか?実は陽の光を浴びるのにはメリットもあるのです💡

お知らせ一覧へ戻る