こんにちは！BYOND川崎店パーソナルトレーナーの原山です！

当店では、ダイエットや減量・姿勢改善・女性のエクササイズ・ボディメイクの大会に向けた身体作り！！私たちになんでもお任せ下さい😌🔥

さて今回のお話は、【足裏の筋肉】についてです😁🦶

・足裏はくさいだけじゃない！

みなさん足裏の筋肉を気にしたことはありますか？

足裏がくさいと気にしてる方は、いらっしゃいますよね（笑）安心して下さい私もそのうちの一人です😂

足裏の筋肉は全てで１０個あります。それらをまとめて【足底筋群】と呼びます！

足は指の曲げ伸ばしにはじまり、アーチを保ったり足くびを動かす役割があります！またアーチが崩れると【扁平足】になってしまい、疲労やむくみの原因になります。

足裏の筋肉は靴を履くことが当たり前になった我々現代人から衰え始めたといわれています！利便になった分…少し皮肉ですね😭

・足裏のエクササイズ！

足裏の簡単なエクササイズをご紹介させて頂きます😌

・指を丁寧にグーパーグーパーする！

・指でタオルをつかむ！

・地面に足をベタッとつけて、指が浮かないように指を広げる！

やってみると意外に難かしそうですね✨

また入浴中に足裏をマッサージすると固まった筋肉がほどかれて、動きやすくなりますよ😁

・最後に

最後までお読みくださりありがとうございます！

BEYOND川崎店では、ブログにて日々有益な情報を発信しております！

みなさまご自分の姿勢を日頃から気にされておりますでしょうか？姿勢を崩してしまうと数多くのデメリットがあります。気になる方は下のリンクをお読み下さい！

姿勢を治さないと悪化する‼️⁉️😳

体つくりに励む全ての女性に向けて、BEYONDがYoutuberのゆんころさんとプロテインを共同開発しました😁あらゆる面から【美】と【健康】をサポートさせて頂きます！！

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