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【川崎 パーソナルジム オススメ 食材キムチ】

こんにちは!パーソナルジムBEYOND川崎店の原山です!

当店では採用倍率50倍を勝ち抜いたえりすぐりのパーソナルトレーナーが在籍しております。

ダイエットや減量・姿勢改善・女性のエクササイズ・ボディメイクの大会に向けた体作り!!私たちになんでもお任せ下さい😁🔥

今回は【キムチ】のお話です!

キムチとはそもそも、白菜や大根などの野菜を唐辛子と一緒に発酵させた漬物です!

よく身体によいと言われますが一体どんなところが身体によいのでしょうか?

1.カプサイシン

カプサイシン】は腸の運動を促し、便通を良くして【腸内環境】を良くします!

カプサイシンを食べると体温が上昇すると血行が促進されます!すると免疫細胞を含む【白血球】が体中にいきわたり、免疫力を高めることができます!

キムチや辛いものを食べると身体がポカポカしてくるのはこのためです☺️

2.乳酸菌

キムチは【発酵食品】なので【乳酸菌】がたくさん含まれます✨

またキムチの乳酸菌は、生きたまま腸に届きます!それにより【善玉菌】を増やす働きがあります😁

腸内環境が整えば、便通もよくなり【免疫力もUP】します!!

3.キムチ料理

私のキムチの召し上がり方をご紹介いたします!

①【納豆キムチ】(キムチと納豆による夢のコラボ✨例えるならばノースフェイスとシュプリームのコラボ!!笑)

②【キムチ鍋】(まるで鬼御用達湯船の様な風貌ではあるが、食材を上手に組み合わせると、まさに鬼に金棒👹)

③そのまま食べます(笑)

とはいえキムチは【刺激物】ですので、食べ過ぎは粘膜を傷つけます。適度にお付き合いしましょう!!

一緒にこの寒い冬をキムチで乗りきりましょう🔥

最後までお読みいただき有り難うございます。

皆様、今年も残すところあと僅かですね☺️暮れから正月にかけてのあのなんともいえない気持ちがたまりません。

さて暮れや正月は【お魚】を召し上がる方も多いのではないでしょうか?【刺身】に【焼き魚】召し上がり方は様々あるかと思います!!

ここで皆さんに問題です!魚には【赤身魚】と【白身魚】と種類がございます。それでは鮮やかなオレンジ色でおなじみ【】はどちらにあてはまるでしょう?答えは、下のブログをお読みください✨

皆さま食物繊維は日頃から摂取は行えておりますか?食物繊維は便通を良くしてくれる働きがあるので、ボディメイクを加速させます😃

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