私はラーメンを発明した人は天才だと思います💡しかしその一方で、とんでもなく罪深いものを作り出してしまったなと思ってもおります🤣（笑）

みなさんダイエット中や減量中、ラーメンは大敵ですよね！事実カロリーも高いですし、謎の依存性もあります。

ですが美味しいし食べたい🍜

本日は心構えのようなお話も多くなりますが、鬼滅の刃の主人公竈門炭次郎いわく人は心が原動力なので少しでも罪悪感なく心軽く召し上がりましょう！

こんにちは！パーソナルジムBEYOND川崎店の原山です！

当店では採用倍率５０倍を勝ち抜いたえりすぐりのパーソナルトレーナーが在籍しております。

ダイエットや減量・姿勢改善・女性のエクササイズ・ボディメイクの大会に向けた体作り！！私たちになんでもお任せ下さい😁🔥

さて今回は【ラーメン】の攻略方法！

１．思いっきり食べると決断する！

召し上がると決めた瞬間から、その日は思いっきり食べる！

二郎系、家系、大勝軒系何でもウェルカムだと【決断】しましょう🔥

決断という字は【決めて断つ】と書きます☺️ラーメンを食べることを【決めて】不安や罪悪感を【断ち】切り召し上がりましょう！

決断をすることで罪悪感が軽減される事が一番のメリットです！

怖がらなくていいのです！

２．野菜を増しまくる！

ラーメンの上のお野菜は積極的の増しましょう！

お野菜から必要な栄養素や食物繊維を摂取しましょう🥬

また麺の上に野菜が乗っているので、良い意味で【強制的】に野菜を食べなければなりません！！

お野菜から先に召し上がる事で、急激な【血糖値】の上昇を抑えてくれます☺️

血糖値が上昇してしまうと、脂肪を溜め込みやすくなってしまいますのでお野菜をぜひ意識して、召し上がりましょう！

お野菜は尊い存在ですね！

３．お水を飲みながら食べる！

ラーメンは【塩分】が多いイメージがありますよね😓

またラーメンを召し上がった次の日のむくみなどを気にされる方も多いと思います！

むくみによってお身体のラインが太く見えてしまいますし、代謝が低い状態になるため、痩せにくくなります！

対策として、ラーメンのスープ分のお水を飲むと次の日のむくみも抑えられるのではないでしょうか💡

４．翌日は切り替える！

ラーメンを食べた翌日は、素早く切り替えてて食事を整えましょう😁

またなるべく運動を行いましょう！その運動も消費量の高い脚トレがオススメです✨

正直な話、一日食べたくらいでは太りません！一時的な体重増加は【水分】です！！

脂肪細胞は連日（2日以上）多くのカロリーを召し上がる事で大きくなりおよそ２週間程継続をすると大きくなった細胞が集結し増えてしまいます！

最後に…

【人生、呑んで食べて歌って踊る！これが醍醐味です！】

日々楽しみましょう！

最後までお読みいただき有り難うございます。

ぜひみなさま一度BEYOND川崎店へ遊びに来てください✨

下記の動画では川崎店をご紹介しております！ぜひ一度でもご覧になってみて下さい😁

川崎店でお待ちしております🌟