あけましておめでとうございます！

本年度もよろしくお願いいたします。

2023年の目標は立てましたでしょうか？

皆さんこんにちは、パーソナルジム BEYOND川崎店のHirokiです！

当店では採用率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのパーソナルトレーナーが在籍しております。

姿勢改善・ダイエット・ボディメイク・食事管理など、私たちに何でもお任せください！☺️

最近では、近場のスーパーで売られているアボカドの金額が高くなりましたね！😭

世界情勢の変化の影響もありますが、アボカド自体の需要が上がったのも理由に含まれています！

今回はアボカドのお話です！

1. 良質な脂質

食物繊維の評価でご存知の方が多いかと思いますが、トレーナーからの視点からするとアボカドは良質な脂質がもの凄いです😲

不飽和脂肪酸のオレイン酸が多く含まれることにより、圧倒的な美容効果と腸内環境の清掃、血液循環の向上されます！

脂質を取り入れるとコレステロール値が上がると思われがちですが、不飽和脂肪酸はコレステロールの向上が少ない健康的な油になります。よって、アボカドは良質な脂質と呼ばれています！

また、冬になると乾燥肌が目立ちますよね！水分量を増やしても唇の乾燥は治らない、ボディクリームを毎度塗らなきゃならないケースが増えるのが冬です。

しかし、脂質は膜の構成を大きく貢献しているので、脂質を取り入れることで肌荒れが収ま流のです！

2. 食物繊維 豊富

食物繊維は大きく分けて2つの種類に分けることができ、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維の2つになります💡

(水溶性食物繊維）・・・　身体に取り込むことでネバネバが糖分をキャッチします。よって血糖値の向上を抑えることができます。

（不溶性食物繊維）・・・　代名詞の芋類をお腹に取り入れるとお腹の中で膨張しお腹を刺激してくれます。そうすることで便通の向上を促すことができるのです。

アボカドは何と、この2つの要素がセットに含まれているのです！！！

ボディメイクの強い味方です！

3. 優秀食材の知識

アボカドの凄さ！伝わりましたでしょうか？

アボカドを含む沢山の食材の知識をパーソナルジム BEYOND川崎店では沢山取り揃えております✨

BEYOND店の中でも唯一の個室でのトレーニングとなる川崎店、お客様とマンツーマンになる体制を整えております✨

食事の知識と運動の習慣を身につけて、人生100年時代をより良く生きましょう！！

皆さんとパーソナルジム BEYOND川崎店でお会いできることを楽しみにしております！！

ご興味のある方は是非下の動画からBEYOND川崎店をご覧ください😁