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パーソナルトレーナーへよくあるの質問

お客様に頼っていただけることは大変嬉しいですし、トレーナー冥利につくことです😁

そこで今回は、お客様からよく寄せられるご質問に対して、せんえつながら回答させて頂きます!

みなさんこんにちは!

BEYOND川崎店の原山です😁

私たちは採用率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのパーソナルトレーナーが勢ぞろいです。

ダイエットや姿勢改善、お身体の基礎作り、ボディメイクの大会に向けた身体作りなんでもお任せください✨

さて今回はご質問への回答です!

1.便秘の改善方法

こちらよくあるご質問です☺️

特にダイエット中に多い印象を受けます。理由としましては、食事の量が減ってしまい便として排出しにくい。炭水化物を控える影響で、食物繊維やそこに含まれる水分が減るためかと思われます💡

便秘の改善方法としましては、ブロッコリーや海藻、お味噌などの食物繊維、発酵食品を積極的に摂取しましょう!

水分もこまめに摂ると良いでしょう!またオリーブオイルを摂取することで、便秘改善が見込めます😁

2.お酒を控えるのが難しい

とてもよくわかります!笑

お酒を飲むとボディメイクが明らかに遅れます。特にダイエットは顕著にその影響を受けます😢

5日〜1週間だけでも良いのでお酒を控えてみましょう!お身体や気持ちの変化が現れるはずです!

それも難しいという方は、次のトレーニングまでの期間お酒を断ってみましょう💡

お酒の代わりに炭酸水などで代用するのも作戦のひとつですね!

3.体調が悪い時の食事

体調がどうしてもすぐれない時には、まずは体調改善に取り組みましょう💡

ですので食事メニューを変更する必要がございます!

私のおすすめは「お豆腐」「卵」「生姜」を組み合わせたスープです☺️

お豆腐は消化も大変よく、たんぱく質もしっかり摂取できます。卵はビタミンCと食物繊維以外含まれるスーパーフードです!生姜はお身体を温めてくれる作用がございます✨

体調がすぐれない時以外に、夕食でもヘルシーに召し上がれます!

4.食事のタイミングが不規則

ライフスタイルは各々違うものです☺️

朝お仕事される方もいらっしゃれば、夜お仕事されるお客様もいらっしゃいます!

そこに合わせて一緒に食事メニューを作りあげるのが、パーソナルトレーナーです✨

担当のトレーナーにいつでもお気軽にご相談ください!

最後までお読み頂き有り難うございます!

BEYND川崎店のHPでは、日々有益な情報を公開させていただいております!

またBEYOND川崎店に興味のある方は、下記の動画から店舗をご覧いただけます😁

みなさんを店舗にてお待ちしております!

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