プロテインってどんな種類のものを選べばいいの？
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2023 / 02 / 10
「いろいろありすぎてどれを選べばいいかわからない！」
こんな質問を非常によく受けます😣
楽しい時間を作っていきましょう😁
こんにちは。
BEYOND川崎店トレーナーの齋藤です！
本日は体づくりの強い味方、”プロテイン”の選び方、種類について
トレーナー目線でお話ししていきます☺️
プロテインのメリットとは？
そもそも鍛えている人はなぜプロテインを飲むのでしょうか？
プロテインのメリットはいくつかあります💡
・手軽にたんぱく質が取れる⭕️
・低カロリー⭕️
・持ち運びが便利⭕️
上記以外にもたくさんのメリットがあります！
何より、どんなライフスタイルにも合うたんぱく質補給方法であることは間違いないですね💯
それぞれの種類とメリットデメリットは？
プロテインの種類について
次は、プロテインの種類についてみてみましょう！
プロテインの種類は大きく分けて３つあります💡
・ホエイプロテイン
最もメジャーなもの！吸収が早いのが特徴です⭕️
・カゼインプロテイン
吸収がゆっくりなので、寝る前に飲むなどがおすすめです⭕️
・ソイプロテイン
女性ホルモンを増やしてくれる⭕️
それぞれのメリット、デメリット
・ホエイプロテイン
メリット → 吸収が早い、種類が豊富、価格が安い
デメリット → ものによってはお腹がゴロゴロする
・カゼインプロテイン
メリット → 吸収までの時間が長い、エネルギーの持続性
デメリット → 種類が少ない、値段がやや高い、お腹がゴロゴロしやすい
・ソイプロテイン
メリット → 含まれている大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをしてくれる、牛乳が苦手な方でも飲める
デメリット → 粉っぽい、筋肥大には不向き
まとめ
基本はホエイプロテインを選べば間違いないです！
ですがそれぞれのライフスタイルにあったものを選んでいくことが大切ですね💪
「ホエイが飲みたいけれど、どうしてもお腹がゴロゴロしてしまう・・・」
という方には、”WPI“という製法で作られたものがおすすめ！
BEYONDでは、このWPI製法で作られたプロテインを販売しております💡
BEYONDプロテイン
WPI製法のため、牛乳が苦手な方でも飲めます✨
こちらもぜひチェックしてみてくださいね！
川崎でBEYOND プロテインが買える、BEYOND川崎店の様子もご覧になっていってください✨
最後までご覧いただきありがとうございます☺️
BEYOND川崎店トレーナー、齋藤友貴です。
前職は海上自衛官で、約４年間、護衛艦勤務しておりました。
趣味は、音楽と月１農家です🍠 一緒に自分史上最高の体を作りましょう。