皆様、寒さが厳しくなってきましたね！

朝起きるたびに肩が凝っていたり体がギシギシしていませんか？

もしそうでしたら、その体、『ぎっくり背中』の前兆の可能性ありです😱😰

皆様こんにちは‼️

パーソナルジムBEYOND川崎店トレーナーHirokiです！

本日は『ぎっくり背中』についてお話させていただきます💡

ぎっくり背中って何？

ぎっくり背中は、ぎっくり腰が背中に起きた状態を指します。冷えなどで固まった背中に何らかの刺激が入ることで、背中にある筋肉の筋繊維が断裂し(傷が入り)、内出血が起こり鋭い痛みが発生します。

もともと体に柔軟性がなく、冷えでさらに硬くなる体に普段行わない動きが加わると、ぎっくり背中が起きるのです。

実際に私の姉が先日ぎっくり背中になりました。首が右に曲がり、首から左肩にかけての筋肉が盛り上がり、胴体がねじれていました。むりやり曲がった首を回そうとすると、とてつもない痛みがあるそうで、うまく回すことができていませんでした。

その後もYouTubeなどからぎっくり背中対処法を見つけ出しやってみたそうですが、それでも苦しそうでした😭

ぎっくり背中になるのはなぜ？

ぎっくり背中になる人とならない人に共通しているワードがあります。それは『柔軟性と筋力と体の姿勢』です💡

柔軟性がない方はぎっくり腰や背中になりやすいですが、柔軟性だけがあっても良くありません。良い姿勢を支える筋力がないと、いくら柔軟性があってもぎっくり背中になる可能性があります。

皆様、良い姿勢でいつも過ごすことができていますか⁉︎

ぎっくり背中が起きる場面はほとんどが悪い姿勢のまま行動した時に発症しているのです💡

姿勢を良くすることがぎっくり背中にならない体作りに繋がるのです。

BEYOND川崎店でできる姿勢改善トレーニングとは？

皆様、姿勢改善をするのは大変だと感じていませんか？

実は、上記のbefore after写真はなんと10分でここまでの変化をたずことができました！

姿勢を変えることは決して難しいことではないのです😱

パーソナルジムBEYOND川崎店では姿勢改善トレーニングにものすごく特化しており、採用倍率50を勝ち抜いた選りすぐりのトレーナーがいるジムとなっております。

選りすぐりのトレーナーがいる環境の中で、姿勢改善をしてみてはいかがでしょうか？😊

姿勢改善をすればぎっくり背中に心配する必要はありません💡

是非、パーソナルジムBEYOND川崎店に足を運んでいただけたらと思います✨

ご興味のある方、是非下記のyoutubeを参考にしていただけたらと思います！

それでは、皆様今日も良い一日を❗️