雪が降ってきましたね❄️🌨️

体が寒くなる時期ももう一踏ん張りしたら終わります。皆様あともう少しです！

こんにちは‼️パーソナルジムBEYOND川崎店トレーナーHirokiです！

本日のトピックは『目』についてになります！スマホ世代の私たちには必見の内容ですね。

スマホの見過ぎで生じる症状や病気は？

1. 白内障

「白内障」は、早い人では40代から発症し、加齢に伴って増えて、80代では大部分の人が軽度であれ発症しています。カメラのレンズにあたる「水晶体」が濁り、ものがかすんで見えたり、まぶしく感じたりする病気です。

2. スマホ老眼

「スマホから目を離して遠くを見ると、物が見えにくい」「目が疲れやすい」といった、老眼の方が訴えるような症状をいいます。

3. 片頭痛

　頭の片側に脈を打つような痛みが起きる。吐き気や嘔吐を伴うこともあり、スマホから発せられる「ブルーライト」が脳の血管に炎症反応を起こし、片頭痛の原因になります。ブルーライトは、人間の眼で見られる光の中では最も強い光線なのです！

症状への『対処法』は？

1.ブルーライトカットメガネを使用する！

頭痛が起きる１つの原因はブルーライトです。そのブルーライトから守れるものがあれば頭痛が治りますので、ブルーライトカットメガネを使用しましょう💡

私もブルーライトカットメガネを使用していまして、着用するようになってから頭痛がなくなり、疲れも大分とれるようになりました🔥それ以降は携帯を見る際に必ず着用するようにしました！

2. 運動やトレーニングをする

運動やトレーニングを行うことで代謝が上がり、血行が良くなります。血行が良くなると緊張状態だった炎症箇所が回復します✨また、目の毛細血管の凝りが緩むのではっきりと景色が見えるようになります☺️

それでは、どういった運動やトレーニングが必要ご存知でしょうか！？

何が必要か知ることができる場所が、パーソナルジムBEYOND川崎店です！

パーソナルジムBEYOND川崎店とは？

パーソナルジムBEYOND川崎店では、採用率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのパーソナルトレーナーが在籍し、ダイエットや運動法、食事法や減量、大会に向けた体づくりなど幅広い内容でサービスしております！

私含めお客様も中でも、トレーニングをしていたらいつのまにか頭痛がなくなり、目が開くようになったと話をする方もいらっしゃいます😊🔥

どんなトレーニングをしているのか、もっと話を聞いてみたい方、是非パーソナルジムBEYOND川崎店に足を運んでいただけたらと思います‼️

是非下記の動画も参考にしてください☺️✨