こんにちは‼️

パーソナルジムBEYOND川崎店トレーナーHirokiです！

今回はアボカドが大活躍な理由をお伝えできればなと思います！

1. 食物繊維の王様

アボカドがなぜ食物繊維の王様なのか、それは

水溶性食物繊維&不溶性食物繊維

が含まれているからです✨

1. 水溶性食物繊

水分が含まれる食物繊維はネバネバ成分で糖質をキャッチし、インスリンという脂質を蓄えるホルモン上昇を抑える働きがあります。

　2. 不溶性食物繊維

水分を含むとボンッと膨らみ、腸内を刺激し消化助かる働きがあります✨

この2点がアボカドに含まれます。

2. ダイエットに嬉しい栄養効果

アボカドに含まれている消化酵素やオレイン酸には、脂肪を分解や燃焼させる効果が期待できるからです。活動量の多い時間帯にアボカドを口にすることで、効率よく脂肪を消化出来ます。

3. ビタミンE

ビタミンEは細胞の酸化を防ぎ、皮膚の新陳代謝を高めることから、老化防止やシミ、そばかすを防ぐ効果が期待できます。

こういった食べ物の情報、まだまだ知りたくありませんか？✨

食べ物の情報をトレーニングをしながらできる場所が、

パーソナルジムBEYOND川崎店

です❗️✨

パーソナルジムBEYOND川崎店は、倍率40倍を勝ち取った選りすぐりのトレーナーがダイエットや筋力アップ、ボディーメイクをサポートいたします✨

下記の動画を参考にしていただくと、よりパーソナルジムBEYOND川崎店がわかるかと思いますので、ぜひご覧ください✨