ダイエットに最適！ノンオイルツナの紹介✨

「鶏むね肉はパサパサで嫌だ」「ささみはまずい」

なんて思っていらっしゃる方、いるのではないでしょうか！？

こんにちは！BEYOND川崎店トレーナーの齋藤です！

今回は、夏に向けたダイエットシーズン真っ只中ということで、ダイエットに役立つ食品、

”ノンオイルツナ”をご紹介していきます✨

それでは参りましょう！

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ノンオイルツナとは？

ノンオイルツナとは、健康思考の方向けに作られた、「水煮」のツナ缶です。

通常のオイル使用のツナ缶に比べて、脂質がかなり抑えられています🔥

実はほんの数年前まで齋藤は知らなかったのですが、ツナは英語であり、

日本語で言うとマグロを意味します🐟 笑

（数年前に知った時は衝撃を受けました。。。）

ノンオイルツナをおすすめする理由として、

・缶なので保存がきく

・持ち運びが便利

・簡単にたんぱく質が取れる

・サラダチキンより食べやすい(齋藤主観　笑)

というような理由があります！

チキンが苦手な方や、たんぱく質を取り入れる習慣が少ない方には、

試していただきたい食品の１つですね！

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成分はどう？

さて、肝心の成分はどうでしょう？🤔

こちらはとあるメーカーの成分表示です↓

気になる脂質がほぼないですね💡

海鮮系食品（魚類や貝類）がダイエットにいいのはかなり浸透してきていますが、

ツナ缶は意外とまだ浸透していない気がします👀

適量のオリーブオイルなどと軽くあえてサラダにトッピングすれば非常に美味しくたんぱく質が摂取できるので大変おすすめです✨

上記に記載のノンオイルツナ缶はたんぱく質が１缶で10gほどですが、メーカーによっては15gほど入っているものもありますので、探してみてくださいね😁

※画像はイメージです

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まとめ

人間には1日あたり60gほどのたんぱく質が必要であると言われています。

今回ご紹介したノンオイルツナ缶もそのたんぱく質量を確保するための手段の１つに過ぎません💡

プロテインなどのサプリメントも駆使しつつ、なるべくストレスを感じないような食材で、

まずは１日60gを目指していきましょう💪

食事のメニューの組み方がわからない・・・

という方、お気軽に店舗に聞きにいらしてください☺️

↓店舗の雰囲気がわかる動画はこちら

最後までご覧いただきありがとうございました☺️