こんにちは❗️

お世話になっております、パーソナルジムBEYOND川崎店トレーナーHirokiです✨

本日の内容は筋膜リリースについてです✨

筋膜リリースってなんで大切？

筋膜リリース：体の調和と健康のための自然療法

現代社会では、多くの人々が慢性的な痛みや不調に悩まされています。運動不足、ストレス、不規則な生活スタイル、姿勢の問題などが原因となり、私たちの身体は緊張状態にあることがよくあります。その結果、筋肉や結合組織である筋膜が硬く縮れてしまい、痛みや制限された動きを引き起こすことがあります。こうした問題に対処するための一つのアプローチが「筋膜リリース」です。

筋膜リリースってそもそも何？

筋膜リリースとは、筋膜に働きかけて緊張を緩和し、柔軟性を回復させる手法の総称です💡筋膜は私たちの身体全体に広がっており、筋肉を包み込むように存在しています。筋膜は筋肉を支え、保護し、正しい位置に保つ役割を果たしていますが、状態が悪化すると問題を引き起こす可能性があります✨

筋膜リリースの主な目的は、筋膜の緊張を緩和し、正常な状態に戻すことです。この手法にはさまざまなアプローチがありますが、最も一般的な方法はマニュアルセラピーです。マニュアルセラピーでは、専門家が手技を使って筋膜に働きかけます。圧迫、ストレッチ、振動、揺らし、あるいは特定のポイントに対する刺激など、さまざまな技法が組み合わされることもあります💡

筋膜リリースの利点は多岐にわたります。まず第一に、筋膜リリースによって筋膜の緊張が解消されると、痛みや不快感が軽減されることがあります。筋膜の緊張が原因で起こる様々な痛み、例えば腰痛、肩こり、頭痛などが改善されることが期待できます。また、筋膜リリースは筋肉や関節の可動域を向上させる効果もあります💡

この様に説明では理解できるかもしれませんが、実際にやり方はよくわかりませんよね💦そういった時に頼って欲しいのが、パーソナルジムBEYOND川崎店です💡

パーソナルジムBEYOND川崎店での筋膜リリース⁉️

パーソナルジムBEYOND川崎店では、筋膜リリースはもちろんダイエット、筋力アップ、筋肉ボリュームアップ、大会サポート、姿勢改善などあらゆるニーズに対応しております✨採用倍率50倍に勝ち抜いたトレーナー達が集うパーソナルジムBEYOND川崎店へ筋膜リリースのやり方をぜひ学んでいかがでしょうか☺️

皆様、パーソナルジムBEYOND川崎店へぜひ足を運んでください☺️✨